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30代陸上1500M市民ランナーのブログ

趣味の陸上競技の練習やシューズなど日々更新します。

岩手県陸上ランキング2016

先日岩手県ランキング2016が発表されました。

岩手県自体はそんなにレベル高いわけではありませんが惜しくも1秒差でランキング入り逃しました。

個人的には私が高校の時よりレベル上がってるイメージなので蚊帳の外かと思いきや意外と惜しい(笑)ちょっと悔しいです。

ただ、中学生がハイレベル。1500m中学で3分53秒って。しかも1人で引っ張ってこの記録とは。

盛岡河南中学 佐々木塁選手。日本中学記録だそうな。末恐ろしい。

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※ちなみに全盛期のワタクシの自己ベストデータ。

400m 53秒 非公式

800m 1分58秒86

1500m 4分4秒98

3000m 8分53秒 非公式

5000m 15分30秒 ペース走の通過

ちなみに去年32歳で10年ぶりに練習再開し4ヶ月で4分7秒出しました。

ランキング10位は4分6秒だったので惜しくもランクインならずで残念でした。

今年はちょっと狙いたいと考えてます。

仕事で平日は23時から走る時もあるので何処まで根性で練習維持するかポイントになりそうです。

今日は今からナイキのルナスパイダーで1時間ランニング行ってきます。

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東海大記録会 3000M  エントリー

本日はまた休みの日を利用してスピード練習をしてきました。

本日の練習は300Mを10本です。設定自体は49秒台で200Mリカバリーのでやりました。正直仕事で体も疲れ気味で気温も低く最初からきつかったです。

300が終了して10分休憩後に最後に1000M 最後に3分で走って終了しました。

去年膝けがして本格的にスピード練習初めて1ヶ月くらいなのでまだまだ切れが悪いです。気温が上がればある程度自然にスピードは出せるようになるとはおもいますが今の課題はスタミナよりスピードかなという感じがします。

今日はスパイクを変えてナイキのズームマトゥンボ2のピンを7mmにして走りました。

このシューズ片足100Gもありません。めちゃ軽いです。

あまりこちらのシリーズのスパイクは店頭で売ってるとこ少ないので通販で探すとよいかもしれません。

 

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とはいえLDジャパンより筋力がいる印象ですが個人的にはジャパンよりズームマトゥンボ好きです。

とりあえず気温も寒くまだまだ練習不足で1500Mを4分1桁で走る自信がないので今月末の東海大記録会は3000Mにエントリーしました。

一応目標は8分59秒です。あと10日ほどの間のポイント練習の状況にもよりますが出るかどうか際どいあたりでしょうね。今回はズームマトゥンボで走ります。

 

 

 

千葉県佐倉市岩波公園陸上競技場

本日千葉県佐倉市岩波公園陸上競技場に練習しに行きました。利用料200円です。

京成佐倉からは離れていてバスを利用するのもありですが私はいつもアップかねて15分くらいかけて走って行ってしまいます。

ちなみに帰りはダウン。

この競技場よく利用しますがタータンがかなり年月の経過でかなり禿げてきてあまりスパイクの反発がもらえません。とはいえ僕は長距離よりの練習しかしないのであまり気になりませんが。

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本日の練習は600m×7本 200mリカバリー。

一応設定タイムは1分48秒で5000m15分ちょうどのペースです。まだ寒いので5000mよりのメニューで安全運転。

本日はLDジャパンで挑みました。

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こちらのシューズ試合では使いませんが練習でよく使います。普段マラソンシューズでのスピード練習をしていて筋力に自信ない人には5000Mの試合でもお勧めシューズです。マラソンシューズより軽くて雨の日でも滑らないメリットがあるので駅伝中心の練習をしている人にも是非履いてほしいスパイクです。

近くにスポーツ店がない人はヤフーショッピング、アマゾンなどで探してみると案外安く買えるかもしれません。

本日の練習はとりあえず設定どうりこなして最後200mを28秒で2本走って終了です。

今日は天気よく気温もまずまずだったので少しマシな練習ができました。早く暖かくなってほしいものですね。