30代陸上1500M市民ランナーのブログ

趣味の陸上競技の練習やシューズなど日々更新します。

1500m自己ベスト更新!

先日1500mの記録会に参加して来ました。 管理人は今年で33歳になりましたが今回のレースで22歳の時の4分4秒95だったベストタイムを4分3秒71に更新することが出来ました。 まさかマラソンやロードレースではなく中距離トラック競技で自己ベスト更新する日が来…

5000Mで14分台を目指すメニュー

高校生なら14分台を一つの目標として練習してる方は多いのではないでしょうか? 5000Mで14分台を出すと県大会をかなり高い確率で通過することができるかと思います。 私も出したことありませんのではっきり言えることは5000Mで14分台を出すのはかなり難しい…

夏におけるランニング

お題「続けている運動」 私も昨日で33歳になりました。 この年齢にしては珍しい中距離市民ランナーですが22歳で出した1500mで自己ベストを更新すべく日々練習しております。 先日は日体大記録会行って来ましたが4分5秒78であと1秒までせまりました。 そんな…

平成国際大学の記録会参加して来ました。↓ �������ۑ��w���㋣�Z�� 申し込みはこちらのページを参照 今回は久しぶりに800mのレースに挑みました。 年齢もまもなく33歳ということで個人的にはスピードに自信が無いためかなり敬遠してきたんですが1500mで3分台を…

岩手県春季陸上遠征1500m

高校生のとき以来約15年ぶりくらいになるでしょうか。 岩手県盛岡市の陸上競技場で行われる大会に参加して来ました。 まさかまたこの競技場で大会に出ることになるとは思いませんでした。 あまり競技場自体も昔と変わらない感じで凄く懐かしい感じがしました…

陸上競技 1500m 3分台を目指すトレーニング

本日は陸上競技1500mで記録向上する為の練習について書いてみたいと思います。 陸上競技1500mは種目のカテゴリーは中距離になりますので持久力とスピード両方が要求される難しい競技だと思います。 800mか5000mタイプかによっても練習は異なるかと思いますが…

今年1回目。日体大記録会1500m

今年1回目の日体大記録会1500mに参加してきました。 日体大記録会といえば日本高校記録や800mの日本記録が出たり今まで数々の記録が出てきた大会でもあります。 日本体育大学長距離競技会 日本で行われる長距離記録会は数多くありますがこちらが1番大規模な…

ランニング後のケア

本日はランニングする際のケアについて書いていきたいと思います。 1500mよりか5000mよりの練習ですが先日私もスピード練習ということで600m×7本、リカバリー200mの設定1分45秒でやりましたが走り終わった後ふくらはぎの痛みを感じかなりまずいかなという…

順天堂大学競技会 1500M

今期2回目のレース順天堂大学記録会に参加してきました。 本日の目的はシーズン1回目の1500Mということでタイムを狙うことよりも4月後半に今季一番の目標である県選手権参加標準記録4分10秒00をクリアするために中距離のレース慣れることが目的でした。 ま…

江戸川区葛西陸上競技場

前の休日葛西陸上競技場にてレペテーショントレーニングをしました。 こちらの競技場は貸切以外は個人利用可能で昼は200円、夜は300円です。 アクセスは西葛西駅から徒歩15分か近くまでバスも出ています。 個人利用日程はこちらからも確認できます。 http://…

千葉県八千代市 陸上競技場 3000m8分台を目指すメニュー

先日八千代市陸上競技場にトラック練習に行って来ました。 こちらは貸切利用なければ一回個人利用で140円で使えます。 夜9時まで使えますので仕事帰りでも寄れますし村上駅からも徒歩15分以内なので車ない人もアクセスはそこそこよいです。 個人利用予定日は…

箱根駅伝 山の神引退

http://m.sponichi.co.jp/sports/news/2017/04/04/kiji/20170403s00056000437000c.html 本日ニュースで箱根駅伝の山の神こと柏原選手が引退したというのが出てました。 市民ランナーとはいえ33歳直前で20代と変わらないタイムで走ってる私より6歳も若いので…

東海大学記録会 3000M

日曜日東海大学で行われる長距離記録会3000Mに参加してきました。 当日スタート時の気温5度、天候雨。 すごく寒いです。出るのやめようかと思うレベルで近くの小田原では雪がふったそうです。今まで経験したことのない悪コンディションに参加するのやめよう…

水辺のスポーツガーデン 江戸川区 刺激練習

江戸川区の水辺のスポーツガーデンに行ってランニングしてきました。 www.edo-mizube.jp こちらの施設は1週550Mのタータン(オールウェザー)のコースがあります。 ペース走やインターバルをする場合は400トラックになれてると少々走りにくいかもしれません。 …

岩手県陸上ランキング2016

先日岩手県ランキング2016が発表されました。 岩手県自体はそんなにレベル高いわけではありませんが惜しくも1秒差でランキング入り逃しました。 個人的には私が高校の時よりレベル上がってるイメージなので蚊帳の外かと思いきや意外と惜しい(笑)ちょっと悔…

東海大記録会 3000M  エントリー

本日はまた休みの日を利用してスピード練習をしてきました。 本日の練習は300Mを10本です。設定自体は49秒台で200Mリカバリーのでやりました。正直仕事で体も疲れ気味で気温も低く最初からきつかったです。 300が終了して10分休憩後に最後に1000M 最…

千葉県佐倉市岩波公園陸上競技場

本日千葉県佐倉市岩波公園陸上競技場に練習しに行きました。利用料200円です。 京成佐倉からは離れていてバスを利用するのもありですが私はいつもアップかねて15分くらいかけて走って行ってしまいます。 ちなみに帰りはダウン。 この競技場よく利用しますが…