東海大記録会 ３０００M エントリー

本日はまた休みの日を利用してスピード練習をしてきました。

本日の練習は３００Mを10本です。設定自体は49秒台で200Mリカバリーのでやりました。正直仕事で体も疲れ気味で気温も低く最初からきつかったです。

300が終了して10分休憩後に最後に１０００M 最後に3分で走って終了しました。

去年膝けがして本格的にスピード練習初めて1ヶ月くらいなのでまだまだ切れが悪いです。気温が上がればある程度自然にスピードは出せるようになるとはおもいますが今の課題はスタミナよりスピードかなという感じがします。

今日はスパイクを変えてナイキのズームマトゥンボ2のピンを7mmにして走りました。

このシューズ片足100Gもありません。めちゃ軽いです。

あまりこちらのシリーズのスパイクは店頭で売ってるとこ少ないので通販で探すとよいかもしれません。

とはいえLDジャパンより筋力がいる印象ですが個人的にはジャパンよりズームマトゥンボ好きです。

とりあえず気温も寒くまだまだ練習不足で1500Mを4分1桁で走る自信がないので今月末の東海大記録会は3000Mにエントリーしました。

一応目標は8分59秒です。あと10日ほどの間のポイント練習の状況にもよりますが出るかどうか際どいあたりでしょうね。今回はズームマトゥンボで走ります。

千葉県佐倉市岩波公園陸上競技場

本日千葉県佐倉市岩波公園陸上競技場に練習しに行きました。利用料200円です。

京成佐倉からは離れていてバスを利用するのもありですが私はいつもアップかねて15分くらいかけて走って行ってしまいます。

ちなみに帰りはダウン。

この競技場よく利用しますがタータンがかなり年月の経過でかなり禿げてきてあまりスパイクの反発がもらえません。とはいえ僕は長距離よりの練習しかしないのであまり気になりませんが。

本日の練習は600m×7本 200mリカバリー。

一応設定タイムは１分４８秒で5000m15分ちょうどのペースです。まだ寒いので5000mよりのメニューで安全運転。

本日はLDジャパンで挑みました。

こちらのシューズ試合では使いませんが練習でよく使います。普段マラソンシューズでのスピード練習をしていて筋力に自信ない人には5000Mの試合でもお勧めシューズです。マラソンシューズより軽くて雨の日でも滑らないメリットがあるので駅伝中心の練習をしている人にも是非履いてほしいスパイクです。

近くにスポーツ店がない人はヤフーショッピング、アマゾンなどで探してみると案外安く買えるかもしれません。

本日の練習はとりあえず設定どうりこなして最後200mを28秒で2本走って終了です。

今日は天気よく気温もまずまずだったので少しマシな練習ができました。早く暖かくなってほしいものですね。